Как быстро вы похудели после родов при гв. Болит живот при грудном вскармливании почему болит низ во время кормления. 2019-02-20 14:29

77 visitors think this article is helpful. 77 votes in total.

Болит живот при грудном вскармливании почему болит низ во время кормления.

Как быстро вы похудели после родов при гв

Проблемы при ГВ. Но часто после родов женщину беспокоит дискомфорт внизу живота, связанный с сокращением матки, головные боли от недосыпаний, мышечные. Таблетки для похудения Голдлайн отзывы имеют разные, но встречаются и очень плохие. В первую очередь из-за уймы неприятных и даже тяжелых побочных эффектов, которые вызывает сибутрамин, из которого и состоит Голдлайн и Редуксин. Напомним, что вещество сибутрамин запрещено во всех цивилизованных странах (США, Европа), в нашей стране входит в список сильнодействующих веществ для статьи 234 УК РФ (незаконный оборот сильнодействующих или ядовитых веществ). Некоторые специалисты сравнивают это вещество с наркотиками: В России и Украине средство для похудения Голдлайн отпускается не каждому желающему сбросить несколько лишних килограммов, а только по рецепту врача людям с крайней степенью ожирения (с индексом массы тела от 30 кг/м2). И используется Голдлайн только в комплексной терапии в сочетании со строгой диетой и регулярными физ нагрузками. Поэтому Голдлайн, продающийся в Интернете – это скорее всего фальшивка или контрабанда, что либо абсолютно неэффективно, либо крайне опасно для жизни! Стоит отметить, что чешская фармакологическая фирма Zentiva, которая выпускает препарат на основе сибутрамина под торговым названием Линдакса пыталась в суде оспорить внесение сибутрамина в список сильнодействующих веществ. Стоимость Голдлайн меньше стоимости Редуксина (1800 р), цена Голдлайн – 1300 рублей (январь 2014г) за 30 капсул по 15 мг. По закону голдлайн купить можно в аптеке только по рецепту. Капсулы Голдлайн заказать можно в интернете, но велика вероятность купить подделку. В интернет-магазинах встречается название «Голдлайн лайт». Учтите, что Голдлайн сайт официальный с возможностью продажи не имеет, и если Вы попали на таковой то знайте, что попали к мошенникам. Многие считают, что «вот я куплю Голдлайн, начну пить и сразу похудею». Отзывы худеющих о Голдлайн на форумах и сайтах довольно неутешительны – значительный % пациентов не добились результата, а вот побочные эффекты ощутили очень многие. В состав таблеток Голдлайн входит вещество сибутрамин, которое является, хоть и эффективным, но весьма небезопасным средством. После усваивания лекарства происходит преобразование его в активные метаболиты, которые тормозят обратный захват серотонина и норадреналина в синапсах. Далее, эффект похудения образуется по причине отсутствия аппетита. В случаях с ожирениями данный препарат решает проблему переедания, а, следовательно, происходит похудение. Механизм влияния на организм человека хорошо изучен. Препарат серьезно влияет на центральную нервную систему и сердечно-сосудистую систему. Средство Голдлайн (сибутрамин) можно принимать только если оно хорошо переносится и принимается пациентом под строгим наблюдением врача, который сможет при необходимости осуществлять поддерживающую симптоматическую терапию, своевременное промывание желудка, введение бета-адреноблокаторов. А вот поможет ли проведение форсированного диуреза или гемодиализа не установлено. Данное лекарство назначается людям, имеющим индекс массы тела не менее 30. Индекс массы тела рассчитывается путем деления роста в сантиметрах на квадрат веса в килограммах. В исключительных случаях при наличии других факторов риска таблетки Голдлайн назначают больным с индексом массы тела 27, так как повышение массы тела для таких пациентов вызывает дополнительные риски, связанные с их заболеваниями. Несмотря на высокое действие препарата, его эффект, в среднем, ограничивается незначительным уменьшением веса, судя по отзывам худеющих из открытых источников в интернете. Это связано с особенностями группы больных, которым назначается данный препарат. Людям, страдающим ожирением, очень трудно справится с перееданием, также как правило, у таких пациентов нарушен обмен веществ и снижена возможность физических нагрузок. Однако при соблюдении всех рекомендаций (диета, спорт) комплексной терапии достигается клинически значимый эффект. По данным некоторых исследований при соблюдении диеты и увеличения физ.нагрузки за 6 месяцев 93% исследуемых потеряли Источники: [1] — — [2] — ГКПИ09-1606 —

Next

Как похудеть на 12 кг при кормлении грудью?

Как быстро вы похудели после родов при гв

Если болит живот у кормящей матери по причине недостатка пищеварительных ферментов, то восполнить их баланс исключительно после. во время родов теряется. Ya toje nabrala 23 kg za beremennostj, skinula wrode chto to , no teper wse stoit na mertwoi tochke, kajetsa chto nikogda ne pohudeyu, hotya tolko eto na ume. goworyat estj odna dieta, posle kotoroi 3 goda ne poprawlyaeshsya, weritsa konechno malo, no wse je hochu poprobowatj. ya toje nabrala 23 kg za beremennostj, skinula wrode chto to , no teper wse stoit na mertwoi tochke, kajetsa chto nikogda ne pohudeyu, hotya tolko eto na ume. mamamax, 38 , eto je malo wrode , tem bolee, ti seichas mama, tak chto twoi lishnie kg ne strashni. goworyat estj odna dieta, posle kotoroi 3 goda ne poprawlyaeshsya, weritsa konechno malo, no wse je hochu poprobowatj. konechno, ti ne priwikla k lishnim, poetomu tyajestj chuwstwuesh, no wse budet horosho, s twoim wesom ne nujno perejiwat , naslajdaysya rebenochkom i tak dalee mamamax, 38 , eto je malo wrode , tem bolee, ti seichas mama, tak chto twoi lishnie kg ne strashni. Ksyunchik, dieta pro kotoruu ya goworila : :: .: 2 , 1 , .: , .:: .: , .: .:: .: , .: 2 ( ): : .: 1 , 1 , .: , .:: .: , , .: , .:: : , , .: , .: .: , .: !!!

Next

Как убрать живот после родов быстро и надежно

Как быстро вы похудели после родов при гв

Жир, отложенный на животе, бедрах и плечах после родов помогает маме делать. При первой возможности могут болеть швы подключайте упражнения для. Роды случились буквально несколько дней назад, а вы уже с досадой понимаете, что нисколечко не похудели. В этот период любые ограничительные диеты переносятся крайне тяжело – гормональный фон только начинает приходить в норму, равно как и состояние кишечника. Если все нормально, то процесс похудения кормящей женщины в среднем длится примерно столько же, сколько она прибавляла в весе во время беременности. А так хочется стать самой красивой мамой и женой на свете именно сейчас. То есть, чтоб вернуть себе прежние формы вам потребуется 5-9 месяцев. Так, врачи не рекомендуют вообще браться за организацию процесса снижения веса в первые 1-2 месяца после родов. За это время как раз устанавливается гормональный фон, сокращается матка. Кроме того, благодаря процессу лактации, активизирующему метаболизм, снижение веса будет плавным, но непреклонным. Само грудное вскармливание – достаточно энергозатратный процесс и «катализатор» похудения. И если вы в добеременный период не были полной и придерживались грамотной системы питания, жировые отложения будут планомерно сжигаться. На покрытие нужд организма будут идти все калории, которые вы потребляете с пищей, а накопленные в проблемных зонах резервы «на черный день» будут идти на лактацию. Но почему некоторые мамы в период кормления только прибавляют в весе? Список того, от чего нужно отказаться ради похудения, уже давно определен. Его же нужно придерживаться всем, кто хочет похудеть, в том числе кормящим женщинам. И если во время беременности вас периодически или очень часто тянуло на что-то странное и не очень полезное, то теперь следует строже относиться к составлению меню и контролировать свою силу воли. Проще говоря, ваш ребенок кушает то, что кушаете вы. А значит, это веский повод отказаться ради маленького любимого человечка от: Условно можно разделить похудение кормящей мамы на два этапа – до достижения ребенком 6 месяцев и с полугода до окончания грудного вскармливания. Теперь рассмотрим рекомендации, сообща составленные диетологами и педиатрами, более подробно. Обычно спортивные тренировки являются неотъемлемым слагаемым эффективного похудения. Однако в послеродовой период перенапряжений необходимо избегать. Особенно, если женщина рожала с помощью кесарева сечения. Физкультура может вызвать и проблемы со здоровьем, и снижение выработки грудного молока. Так что до достижения малышом 9-месячного возраста можете спокойно отдыхать от тренажерных залов. Иное дело, если речь идет о пеших прогулках, которые идут на пользу не только ребенку, но и маминой фигуре. Особенно популярны сегодня несложные комплексы упражнений и зарядка, которые можно исполнять, используя кроху.

Next

Как похудеть после кесарева сечения

Как быстро вы похудели после родов при гв

Сейчас она весит кг при росте см, хотя до рождения дочки никогда не весила больше кг. Я застала подругу в. Диетолог модельного агентства Step to step Анна Колядинцева помогла мне составить список правил похудения после беременности и родов. Как быстро похудеть после родов? . По сути, диета кормящей мтери или похудеть от супа из сельдерея трудно назвать диетой. Похудение и диеты Диета доктор борменталь скачать дремов на сайте dietolog. Новые диеты: Ким протасов диета фото худеющих, Плюсы диета кормящей мтери или похудеть от супа из сельдерея Похудение по диета кормящей мтери или похудеть от супа из сельдерея Бессолевая диета после родов диета магги фото. Фото.45 Вопрос, но ведь потом Фото.25 диета магги Которых вы говорите часа дня он вместе.

Next

А вы как похудели после родов кормя грудью

Как быстро вы похудели после родов при гв

Сейчас она весит кг при. Как быстро похудеть после. вы похудели после родов? Я особо худой никогда не была, да и собственно говоря не в кого, еще все говорят: родишь - еще больше потолстеешь. На что я отшучиваюсь, что я жду когда рожу -похудею. А ведь на самом деле, я по жизни знаю нескольких девчонок, которые после родов похудели. Имею ввиду не килогаммы, набранные за беременность, а вообще по жизни были полненькими и похудели, наверное гормональный сбой какой-то в обратную сторону, потому что специально для этого они ничего не делали. А на этом сайте есть такие девчонки, я могу еще надеяться? Я когда за Б весла 55кг, после родов вышла тоже с 55 кг, начала кормить чуток набрала, а через полгода сама по себе стала 46 кг. В это лето стимулировалась опять набрала до 53, за Б, но беременность замерла, так после чистки опять стала худеть, уже 50 кг. Но я пью сейчас подмор пчелиный настойку, в интеренете посмотри, он гормональный фон восстанавливает и от него худеют. я не была полной, но напишу, до Б вес был 49-50 кг, рожать шла с весом 60-62 кг, после родов стала 55 кг, такой вес держался до 9 месяцев ребенка (я кормила грудью и кормлю), после 9 мес. вес стал еще снижаться и стал меньше, чем до Б, дошла до 44 кг. Стала с тем же весом как до родов и продолжаю терять. диет не придерживалась, гимнастику не делала, в спортзал не ходила. В день родов я сбросила 10 кг, еще столько же после выхода из роддома. снижение веса за счет ГВ и ношения ребенка на руках. Но со мной творится что-то странное-я совершенно не хочу есть, еда порой даже противна. Кроме того сынок меня вымотал, иногда и рада поесть да он не дает. Я реально знаю девушку знакомая моя,я с ней в одной школе училась у нее даже кличка была "тумба" большущая была! С первой беременностью после родов осталось 2 кг, но я их и не сгоняла, т.к при росте 1,72 м стала весить 54-55 кг и меня это устраивало. А когда родила похудела(и причем не на 10 кг,кг на 20),для этого ничего не делала. Может организм начал в правильном направлении действовать. Я, конечно, не самый яркий пример, я через полгода после родов стала всего на 5 кг меньше, чем до беременности (но у меня в целом вес нормальный), а вот моя соседка по палате до беременности весила 72кг, рожать пошла 80кг при росте 152см, а через 4 месяца после родов вес был 58кг. Экстракорпоральное оплодотворение – один из самых действенных методов борьбы с бесплодием. Со второй беременностью из роддома вышла с весом меньше, чем до беременности. Так что желаю тебе быть стройной:))) Я сама лишним весом не страдаю, из роддома вышла сбросив все набранные за Б. я набрала в первую Б 25 кг (была 80кг как вышла из роддома рост 176), похудела за 8 мес при гв до 60 (не хватило пяток кг доберемменого веса, потом стали второго планировать, заберемменила, прибавка уже 20 кг (31 неделя) не дергаюсь похудею, я себя знаю)) расскажу и о себе...с 14 до 22 лет набрала с 54 кг до 94 кг! Соблюдение правил измерения температуры важно для построения надежного графика. килограммы (11,5), потом одно время при ГВ набрала 4 кг (ну кушать очень хотелось))), сейчас уже все в норму привела достаточно легко. вечила около 90 кг, плюс за беременность 8 кг, из роддома вышла 88 кг, а сейчас (через 5 месяцев после рождения) - уже 63 кг. Пока кормила сына грудью, очень быстро похудела до 51 кг, ничего для этого не делая, и лопала прилично. после начала М видимо был гормональный сбой и всё что я ни ела, всё в меня=)хотя фигура всегда гитарой(грудь 5го размера, "осиная" талия и широкие бедра, никто не верил что я столько вешу. Ничего не делает для похудения, ребенок спокойный, ГВ. Я думаю, у многих это можно объяснить так, что молоко жирное, вот с ним и выходит ваш собственный лишний жир), ну и тот, который с пищей - то есть на боках ничего не откладывается, все в молоко. я похудела после родов.до Б весила 66 кг.за Б набрала около 7 кг.после родов сбросила около 10 кг.остальные (еще 10 кг)сбросила во время ГВ,тк прилось сидеть на "вареной" диете,чтобы у малыша не было аллергии (кушала только вареные рис,картошку,гречку,свинину;яблоки,груши,бананы,и простой чай с сушками). Как только бросила кормить, сразу же вес стал возвращаться. Сейчас вешу 53-54 кг, ем все, что хочу и когда захочу. когда в 22 За Б все говорили, ну вообще разнесёт теперь, в первый прием у Г была 94кг, после родов 87кг(всю Б лопала всё что не приколочено), ещё через год 78кг(пока кормила). Я до Б держала себя в черном теле, чтобы не поправляться. Сейчас вешу 67-70 кг и худею потихоньку ещё, но уже стараюсь конечно... Все говорят, что не большой совсем, хотя малышка опережает на неделю. Все о бесплатном ЭКО (квоты, ОМС) Я с Удмуртии, Ижевск Стимуляция овуляции Спасибо! ) Я наверное, выдохну только когда рожу))) Спасибо, тебе, что подсказала добавить ещё... ЭКО в УКРАИНЕ Дашка Дашка, ох какая молодец, riconte доносила долше чем многие с одной лялькой донашивают! Уже скоро в положительные) Девочки когда идти лучше на узи?

Next

Можно ли похудеть во время грудного вскармливания? |

Как быстро вы похудели после родов при гв

Похудели или. похудела на кг после родов в. После окончания ГВ похудела очень быстро. Первый официальный выход в свет герцогини Кембриджской Кейт на прошлой неделе приятно удивил многих. ) после родов Кейт демонстрирует девически стройную фигуру, как будто ради вынашивания и рождения наследника британского престола принца Джорджа ее телу не пришлось меняться. Источник из окружения герцогини уверяет, что она ничего не делала для того, чтобы специально терять вес. Цитируем: «Кейт еще на грудном вскармливании, ей нельзя сидеть на диетах. Она набрала во время беременности незначительный вес, который ушел сам собой, потому что молодая мама вернулась к занятиям йогой и много гуляет с малышом на свежем воздухе». Мы обобщили для вас рекомендации экспертов, но на всякий случай напоминаем: любые эксперименты со здоровьем – диеты, физические нагрузки, косметические процедуры и прочее – надо предварительно обсудить со своим лечащим врачом. Если вы забеременели в нормальном весе и набрали за время вынашивания малыша от 10 до 14 килограммов, то после родов эти килограммы плавно уйдут. Правда, при условии что вы будете следить за питанием и не станете игнорировать регулярные физические упражнения. Если, с другой стороны, у вас был избыточный вес и до беременности или вы набрали больше положенного за девять месяцев, то «путь назад» к хорошей фигуре займет не менее года. Многие специалисты говорят, что активные меры по похудению: ощутимое уменьшение калорийности питания, усиление программы тренировок, – стоит предпринимать не ранее чем спустя шесть месяцев после родов. «Я заставила себя похудеть за три месяца после родов, перейдя на кардиотренировки и низкокалорийную диету. Это было очень тяжело, и я до сих пор жалею, что поддалась давлению общественного мнения, ждущего от звезд безупречных форм сразу после рождения ребенка» Даже не думайте о строгих диетах, хором уверяют специалисты. Ваша любимая знаменитость, возможно, прямо из родильного зала вышла в скинни-джинсах 42 размера, но хорошо ли это для ее здоровья? И потом, любая диета вызывает чувство обделенности, а значит, легко сорваться и действительно «наесть» лишнего. Питайтесь разнообразно, дробно (5–6 небольших приемов пищи в день лучше, чем один мегасытный ужин) и полноценно. Калорийность вашего рациона не должна опускаться ниже 1800 калорий в день, особенно если вы кормите грудью. Пусть у вас под рукой будут полезные перекусы: яблоки, морковь, цельнозерновые крекеры и хлебцы, пророщенная пшеница и прочие диетические вкусности, разрешенные педиатром для вашего с малышом рациона. «Суперпродуктами» для женщин после родов являются рыба , молоко и натуральный йогурт, постное мясо, курица, фасоль, овес, чечевица, овощи и фрукты. «Антипродуктами» – фастфуд, конфеты, торты, печенье, пирожные, полуфабрикаты, колбаса, копчености, а также жирные блюда и соусы. Пейте много воды – обычной, негазированной минеральной, зеленого чая – в течение дня. Это не только спасет ваш организм от риска обезвоживания, но и ускорит метаболизм, притупит чувство голода, а также уменьшит объем съедаемых вами порций, ведь желудок уже частично будет наполнен. Как определить, хватает ли вам воды, особенно если пресловутые восемь стаканов в день кажутся вам «океаном»? Эксперты подсказывают: если вы пьете достаточно жидкости, ваша моча (просим прощения за неделикатные подробности! ) должна быть относительно прозрачной и вы должны испытывать позывы в туалет примерно каждые 3–4 часа. Алкоголь и газированные напитки из своего рациона исключите, по поводу кофе и любимых травяных настоев, свежевыжатых соков лучше проконсультироваться со специалистом. Одни считают, что достаточно только грудного вскармливания, чтобы вернуть свой вес до беременности. Другие не находят никакой разницы в потере веса между женщинами, которые кормят грудью, и теми, кто по тем или иным причинам перевел ребенка на искусственное вскармливание. Однако не вызывает сомнения факт, что грудное вскармливание полезно и для ребенка, и для матери – оно укрепляет здоровье и эмоциональную связь мамы и малыша. Физические упражнения в сочетании с правильным питанием помогут вашему телу сжигать жир, а не мышцы. Собственно, забота о малыше – это уже нагрузка, но не полноценная. Эксперты Американского колледжа спортивной медицины подсчитали: суммарное фитнес-время для женщины, желающей похудеть после родов, должно составлять не менее 150 минут в неделю. После естественных неосложненных родов – спустя 6–8 недель, при кесаревом сечении или тяжелых родах – тогда, когда разрешит врач. Нагрузки должны быть регулярными: 3–5 раз в неделю по 30–60 минут в день. Недосып приводит к набору веса и затрудняет избавление от уже имеющихся лишних килограммов, особенно если молодая мама спит ночью пять часов и меньше. Коварная цепочка работает так: если вы устали, ваш организм вырабатывает кортизол и другие гормоны стресса, которые могут способствовать увеличению массы тела. Кроме того, когда вы ощущаете, что силы на исходе, у вас нет желания заботиться о себе, делать упражнения, готовить здоровую пищу – перекусы на ходу чем попало становятся плохой привычкой. Специалисты советуют: когда полноценные восемь часов сна невозможны, устраивайте сонные паузы днем, пока малыш спит. После родов тело требует к себе повышенного внимания: «бонусом» к лишнему весу зачастую идут целлюлит и растяжки. Однако заниматься собой необходимо после консультации с врачом – не все процедуры можно делать в первые месяцы после родов. Так, химический пилинг, мезотерапию, микродермабразию нельзя делать при грудном вскармливании. «Замена» физических нагрузок на проблемные области: ягодицы, пресс, бедра. Процедура «подтягивает» кожу, улучшает ее питание и кровообращение в ней, усиливает обмен веществ, способствует выводу токсинов, «разбивает» подкожные жировые отложения. Приборы-миостимуляторы (чаще выглядят как пояс или подушка-бабочка) за счет воздействия импульсов вызывают сокращения мышц, как во время тренировки. «Мамочкина» косметика для ухода за лицом и телом должна иметь помету на упаковке: «Допустимо при беременности, кормлении грудью». Такие средства не вызывают аллергии и раздражения кожи, не содержат отдушек, безопасны для здоровья женщины и ребенка. Не давайте себе погрязнуть в рутине и мрачных мыслях о том, что теперь ваше отражение в зеркале всегда будет похоже на бегемота. Не дай боже начнете заедать это настроение и ухудшите ситуацию… Замечательно, если рядом есть муж, друзья и близкие, которые помогают вам ухаживать за малышом, следить за домом. Положительные эмоциональные встряски: шопинг, походы в кино и театр, любимые книги и музыка, салонные процедуры, даже отдых на природе с ребенком, – все это зарядит вас энергией и избавит от синдрома белки в колесе. Хотите еще вдохновляющих примеров стройности после родов? В нашей фотогалерее вас ждут звездные мамы – 2013, чьи малыши появились на свет этим летом и в начале осени. Среди тех, кого осчастливил аист, не только Кейт Миддлтон, но и Ферджи, Пенелопа Крус, Джессика Симпсон, Ким Кардашьян, Бизи Филиппс и наша «Мисс Вселенная» Оксана Федорова. Любуемся знаменитыми красавицами – теми, кто уже выходит в свет, – и не забываем делиться личным опытом. Высказывайтесь в комментариях под статьей, как вам удалось распрощаться с «беременными» килограммами.

Next

И о себе подумать надо! 8 советов, как быстро вернуть форму после родов | www.wmj.ru

Как быстро вы похудели после родов при гв

Что делали вы и как быстро похудели. Все ушло в первый месяц после родов. Потом на ГВ. Существует одна очень эффективная диета, которая рассчитана на семь дней. Все конечно зависит от вашего исходного веса, если вы весите за сто килограмм, то10 килограммза неделю потерять реально, ну а тем у кого есть не много лишнего веса, удастся потерять до5 килограмм. Эта диета, кроме того что поможет вам избавиться от лишнего веса еще и очистит ваш организм от шлаков. Воду, чай, компот, кофе, минералку, соки, молоко, кефир и даже бульоны. Меню эффективной диеты: 1 день эффективной диеты: Этот день называется питьевой. Единственное правило, все напитки должны быть без сахара. Старайтесь делать салаты с добавлением капусты, ведь ее еще называют жиросжигатель. 3 день эффективной диеты: Этот день опять же питьевой. Воду, чай, компот, кофе, минералку, соки и даже бульоны. МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ с бесплатным приложением для android «Похудение с СИТ30» 2 день эффективной диеты: Этот день называется овощной. Салаты естественно заправляем лимонным соком или вообще не заправляем. Если уж очень хочется, то добавьте чуть-чуть растительного масла. Единственное правило, все напитки должны быть без сахара. Будет замечательно, если в этот день вы в рацион добавите ананасы и грейпфруты, ведь они незаменимые жиросжигатели. 4 день эффективной диеты: Этот день называется фруктовый. 5 день эффективной диеты: Этот день называется белковый. В течение этого дня можно кушать яйца, естественно в вареном виде. Можно отварить филе курочки, а так же можно позволить себе йогурт. 6 день эффективной диеты: Этот день опять же питьевой. Воду, чай, компот, кофе, минералку, соки и даже бульоны. Единственное правило, все напитки должны быть без сахара. 7 день эффективной диеты: Этот день, так называемый выход из диеты. На второй завтрака любой фрукт, кроме банана (бананы очень калорийны). На обед мы кушаем бульон (можно например сварить легкий супчик с рисом или гречкой). На полдник можно скушать фрукт, за исключением банана. На ужин кушаем салатик, заправленный растительным маслом и солью. МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ с бесплатным приложением для android «Похудение с СИТ30» Вот такая не сложная диета, рассчитанная на неделю.

Next

После родов болит живот как при месячных БэбиБлог

Как быстро вы похудели после родов при гв

После родов прошло уже месяцев, мы на ГВ. вот уже шестой день болит живот как перед месячными, раньше болел максимум за два дня до. Моя подруга безуспешно пытается похудеть после рождения дочки, которая появилась на свет четыре месяца назад. Она не ест после шести, почти полностью отказалась от сладостей, начала заниматься танцами, но стрелка весов стоит на месте. Сейчас она весит 74 кг при росте 165 см, хотя до рождения дочки никогда не весила больше 60 кг. Диетолог модельного агентства «Step to step» Анна Колядинцева помогла мне составить список правил похудения после беременности и родов. Наберитесь терпения Похудение после родов не может и не должно быть быстрым. Беременность для организма — огромный стресс, связанный с недостатком витаминов и минералов, изменением гормонального фона и уменьшением физической активности. Период восстановления может занять от шести месяцев до года. Сбалансируйте рацион питания во время кормления и сразу после него Недоедать во время кормления нельзя. Так вы можете лишить малыша необходимых витаминов и даже спровоцировать появление в молоке токсинов. Ежедневное грудное вскармливание потребует много энергии — примерно 500 ккал в день. Нормальный калораж для женщины в этот период — 2000 ккал. Питание кормящей мамы должно быть дробным — 4-5 раз в день. В рацион питания должны входить полноценные белки (нежирное мясо, рыба), продукты, богатые кальцием (например, нежирный сыр 10–17%), фрукты и овощи. Исключите наваристые мясные бульоны, уху и борщи: в них много экстрактивных веществ, которые медленно перевариваются и тем самым осложняют восстановление организма. После окончания грудного вскармливания ограничьте свой рацион до 1600-1800 ккал в день. Ешьте маленькими порциями каждые два-три часа — так вам будет легче не срываться на переедание. Консультируйтесь с врачами В течение года после родов обязательно наблюдайтесь у лечащего врача. Необходимо удостовериться в том, что гормональный фон стабилизировался. Если долгое время похудеть не удается, отправляйтесь за консультацией к эндокринологу и диетологу. Возможно, после родов нарушилась работа эндокринной системы или обмен веществ. — Резкое похудение после рождения ребенка (в течение 2-3 месяцев) может негативно отразиться на обмене веществ, привести к потере молока и впоследствии сказаться на вашем здоровье и здоровье малыша». Кроме того, к врачу обязательно надо идти, если в течение 2-3 месяцев после родов у вас не восстанавливается функция яичников и не начинается менструация. Забудьте про голливудских звезд «Завидуете Хайди Клум, матери четверых детей, которая при этом умудряется идеально выглядеть? Помните: звездам помогает целая армия нянь и диетологов. Следить за состоянием своего тела — часть профессии голливудских див. Если вы не фотомодель, телеведущая или певица, вы не обязаны возвращаться в прежние формы за рекордное время. Да и если фотомодель — тоже не обязаны: здоровье прежде всего! Не заедайте депрессию Главный враг снижения веса после беременности — послеродовая депрессия. Чаще всего именно она способствует нервным срывам и перееданию. Симптомы послеродовой депрессии: беспричинные слезы, раздражительность, головные боли, переутомление, расстройства сна. «Во время беременности уровень гормонов (эстрогена и прогестерона) в организме женщины повышается, — рассказывает врач-эндокринолог Анна Целиковская. — Эти гормоны отвечают за сохранение и правильное протекание беременности. Сразу после родов их уровень резко падает, и начинает вырабатываться новый гормон — пролактин. Организм перестраивается стремительно — отсюда и перепады настроения». Бороться с ними нужно не с помощью еды, а с помощью, например, занятий спортом. Если депрессия протекает в тяжелой форме, лучше обратиться к специалисту. Не торопитесь в зал — гуляйте на свежем воздухе Не стоит сразу пытаться сделать все то, что вы могли раньше делать в фитнес-клубе. В первое время просто дольше гуляйте с малышом на свежем воздухе. Начинайте с 20 минут в день, затем увеличивайте время прогулок и темп ходьбы. Двадцать минут бодрой прогулки с коляской сжигают около 150 ккал. Если вы рожали с помощью кесарева сечения, придется ждать дольше — 6-8 недель: швы на животе должны полностью срастись. Могла я набрать вес наоборо от частого дробного питания. Если только вы стали часто есть теми же порциями, что были у вас при двухразовом приеме пищи (если вы их не сократили). Начинать полноценно тренироваться можно на 4-5 месяц после родов — подойдут йога, пилатес, легкий бег. До беременности ела два раза в день и была стройной. Обратите внимание, часто ли вы чаевничаете и с чем. После окончания кормления возможны более интенсивные упражнения — танцы, аквааэробика. Перед родами врачь предложила мне диету яблоки с кефиром на завтрак, вареная говядина и печеный картофель в обед, куриный бульен и горсть сухарей ужин. Многие мамы часто пьют чай с жирным молоком и во время таких чаепитий едят большое количество сладкого, бутербродов и т.д. Во многих фитнес-клубах есть специальные программы для мам и малышей. Выполняйте простые упражнения для всех групп мышц (здесь и здесь) и уделяйте внимание растяжке. Но жестких ограничений в этом вопросе не существует. "Кроме того, к врачу обязательно надо идти, если в течение 2-3 месяцев после родов у вас не восстанавливается функция яичников и не начинается менструация."- это что за бред? Я наоборот сверху 13 набрала, хоть и двигалась больше, чем до родов. Решила с этим что-то делать, но сначала пошла за советом к врачу. А когда ребенок проснется, попробуйте привлечь к занятиям и его — в этом вам поможет дисциплина «ЖИВИ! Возобновляйте половую жизнь тогда, когда почувствуете, что эмоционально готовы к этому. Всем известно,что пока женщина на грудном вскармливании,регулярном ,месячные не придут. Я тоже прошла через все это после родов-сначала была послеродовая депрессия,потом началось заедание плохого настроения,в итоге получила плюс 20 кг,которые стали на месте и не сдвигались никакими диетами. Фитнесс-это был своего рода стресс для организма,толчок к потере первых килограммов,раньше же я дома с ребенком сидела и мало двигалась,а теперь-сжигала калории на тренировках. Все в комплексе дало положительный результат-за полгода-минус 16 кг. Сами понимаете, целыми днями с ребеночком дома не заскучаешь, работа всегда найдется. Мы с ней поболтали, и она вспомнила про КЛК, сказала, что вот с этим хорошо худеют. Чтобы вернуть мышцы промежности в тонус, начинайте тренировать их через 2-3 месяца после родов и желательно ежедневно. Статья хорошая, иногда полезно почитать людям, которые еще борются с лишним весом. Их хорошо пить не только для похудения, но и для здоровья в общем. У меня одноклассница весила 80 кг, и это еще до беременности. Полностью поменялся обмен веществ, и так вот получилось скинуть за год где-то, или даже меньше, 15 кг. Так что посоветовала пропить редуксин-лайт пару месяцев, что я и сделала. Специальную гимнастику для женщин придумал еще в прошлом веке американский гинеколог Арнольд Кегель. У меня проблемы с ЖКТ прекратились благодаря этим семенам, вес лишний ушел. Вот за два месяца ушло 8 кг, и тело так подтянулось неплохо, но мне еще бы пяток. Выполняйте эти движения 5 минут в день, а затем в течение минуты делайте быстрые сокращения каждую секунду. Впоследствии, оглядываясь назад, вы поймете, какими прекрасными были первые месяцы жизни вашего малыша. Так что пока что делаю перерыв, наслаждаюсь результатом, а там посмотрим, может еще разок пропью, если своими силами не получится согнать. Так пройдите 4—5 «этажей» вверх и вниз, «задерживаясь» на каждом из них. Процесс похудения после родов может показаться вам долгим и мучительным, если вы будете слишком сильно концентрироваться на проблемах фигуры и лишнего веса. Фигуру вернуть можно, а вот эти мгновения — никогда. У меня даж волосики восстановились, а то после родов совсем все плохо было. Выполнять эти упражнения можно в любом положении: сидя, лежа, стоя. В нашей фитнес-видеотеке есть занятия «Фитнес-мама» с Натальей Бахиревой! Стараюсь больше пить, есть маленькими порциями, больше гулять. Ну и что бы результат никуда не девался, позанимаюсь над своими проблемными местами побольше, хуже не будет :) А вот что делать с полнением при климаксе, увы, не подскажу, но попробуйте тоже может с редуксин лайтом, не знаю, тут мне кажется уже гормональная перестройка, поэтому скорее всего наверное к эндокринологу сначала надо сходить. Это же оказывается целая проблема прийти в форму после родов, столько отмазок для себя, столько срывов, решила не мучать себя и дождаться отмены гв, чтобы отмазок, что нужно есть для 2 не было. Плюс, у всех по-разному протекает беременность - тот же токсикоз, когда особо не покушаешь. Когда завершили гв, врач посоветовала , я, конечно, сомневалась, но раз врач посоветовала, купила. Кто-то набирает вес, а некоторые, наоборот из роддома выходят худее, чем до беременности. Надо слушать свой организм, а не Хайди Клум завидовать ну знаете, мы тоже ведь не видим, как они на самом деле живут.... все сериалы снимаются сезонами, и когда киношка на экране, актриса вполне может сидеть дома с 20 лишними килограммами)) а вообще жизнь у них тяжелая, и если человека заставляют быстро худеть - то это ж на здоровье отражается, в общем не позавидуешь! На сколько я убедилась, готовя эту статью - у всех женщин все настолько по-разному! Многое зависит от врожденных особенностей организма женщины, количества гормонов и т.п. Возраст, конечно, играет не последнюю роль, но я знаю многих женщин после 30, которые восстанавливались быстрее и легче, чем знакомые в 20 лет. Большое вам спасибо, вы такая молодец, я вот тоже за подругу переживаю (покажу ей статью) и сама немножко побаиваюсь всего этого в будущем... Тут еще нужно чтобы близкие поддержали, особенно муж........ Обязательно покажите статью подруге - важно, чтобы женщина знала, что ее ждет и внимательно относилась к своему организму и весу.

Next

Диеты и похудение, как быстро похудеть на 10 кг: диета кормящей мтери или похудеть от супа из сельдерея

Как быстро вы похудели после родов при гв

В последние дни были ноющие боли внизу живота,болела. У меня месячные пришли ровно через месяца после родов и стабильно идут уже циклов, мы на ГВ. Многие женщины после родов задумываются о том, как быстро избавиться от набранных килограммов и подтянуть кожу живота. Особенно этот вопрос актуален для тех, чьи малыши появились на свет посредством кесарева сечения. Женщинам, перенесшим такую операцию, необходимо больше времени на восстановление, чем в случае естественных родов. Кроме того, в течение двух месяцев они должны полностью воздерживаться от физических нагрузок. Кесарево сечение: худеем после операции правильно Один из явных минусов кесарева сечения состоит в том, что после операции еще долгое время остается складка из кожи и жира над швом. Со временем рубец становится едва заметным, а вот живот очень сложно убрать. Похудение также зависит и от того, какой именно разрез делался при операции. В последнее время врачи все чаще прибегают к поперечному разрезу, после которого шов быстро рассасывается. В процессе кесарева сечения медики также ушивают брюшные мышцы. Поэтому будущее состояние живота и пресса новоиспеченной мамы зависит от качества выполненной работы врачей по сшиванию кожи и брюшных мышц. По истечении восьминедельного послеоперационного периода, можно прибегать к физическим нагрузкам. Некоторые после кесарева сечения страдают диастазом – расхождением прямых брюшных мышц. В таких случаях все упражнения выполняются в бандаже. Чтобы самостоятельно проверить отсутствие или наличие этого заболевания, нужно прощупать пресс, лежа на спине и приподняв голову. Если брюшные мышцы «проваливаются», значит, диастаз все-таки есть. Грудное вскармливание и похудение Многие женщины, кормящие грудью, буквально за несколько месяцев превращаются в стройных худышек. Это происходит неслучайно: вместе с материнским молоком уходят лишние калории. Если прикладывать ребенка к груди каждые 3 часа, похудение не заставит себя ждать. Единственным условием такой естественной потери лишнего веса является рациональный подход к питанию. Не нужно есть двойными порциями, это не способствует лактации. Кроме того, грудное вскармливание уже подразумевает ограничение некоторых блюд, способных вызвать аллергию у малыша. Поэтому кормящей маме нужно питаться вареными овощами, рыбой и мясом, приготовленными на пару, а также по максимуму ограничить (а в идеале – исключить вовсе) острые, сладкие, мучные и соленые продукты. Из круп предпочтение следует отдать гречке и овсянке. Физические упражнения – залог стройности Если у женщины после перенесенной операции область шва зажила и не причиняет боль, можно приступать к домашним тренировкам. При занятиях следует сделать упор на комплекс упражнений для «проблемных» нижних мышц пресса: Упражнение №1 «Велосипед». Лежа на спине, одновременно поднимать ноги, согнутые в коленях, и корпус тела, сделать 3 подхода по 10 раз. Хорошим вариантом может стать занятие в фитнес-центре с личным тренером, который подберет щадящую, но при этом эффективную программу упражнений. Лечь на спину и, согнув ноги в коленях, имитировать езду на велосипеде 5 минут. Поднять ноги от пола примерно на 45 градусов и зафиксировать их в таком положении на минуту или более (насколько хватит сил). Поднять ноги на 60 градусов и потихоньку опускать их, не касаясь пола (15 раз по 3 подхода). Можно также записаться на аквааэробику, если на это есть свободное время. Как похудеть «между делом» После рождения ребенка далеко не у всех мам есть силы и время на то, чтобы худеть и заниматься спортом. Но ведь сама домашняя обстановка способствует похудению: уход за младенцем 24 часа в сутки, ежедневная уборка, глажка белья, прогулка с малышом, походы в поликлинику, приготовление пищи и другие материнские обязанности. Кроме того, перед сном и в течение дня можно пользоваться специальными корректирующими кремами от растяжек. Потрясающих эффектов они не дают, но очень хорошо тонизируют кожу. Спать лучше всего на животе – это укрепляет мышцы пресса. Первое время после операции бандаж желательно носить каждый день. Стараясь вернуться в прежнюю форму, женщине не стоит доходить до фанатизма: голодать, пропуская приемы пищи, изнурять свой организм физическими нагрузками. Это не принесет пользы ни матери, которой нужно много сил для заботы о ребенке, ни самому малышу. Похудение после родов – это естественный процесс, созданный самой природой. Женщина может помочь ускорить его правильным питанием, подвижным образом жизни и положительными эмоциями от осознания счастья материнства. Делаем сами маски из крахмала от морщин Какое масло самое полезное для здоровья?

Next

Болит низ живота при кормлении грудью. Грудное вскармливание.

Как быстро вы похудели после родов при гв

Болит живот после родов еще и потому, что матка сокращается до нормальных, дородовых размеров. Нерегулярные месячные при гв это нормально и приходят. В год закончила ГВ и вес к этому времени вернулся к 48 кг. В 3 месяца ребенка я весила 45 кг :-( Хотя живот у меня большой был послеродовой и грудь с молоком. Получается на ГВ похудела сильно, потом вес повысился в норму. На гв толстела - есть хотела оочень и пухлость, отеки, села на диету и спорт - держался вес, чуть чуть сбрасовала. На 6-7 кг за полтора месяца.kaktuss ГВ на всех по разному влияет. Если вы до беременности были не склонны к полноте, а поправляйтесь только на Гв, то не переживайте, придете в форму потом.добеременный мой идеальный вес вернулся где-то через месяц после родов, ни животика ничего, кормила 2 года ровно, молоко ушло само через месяц после отмены.....и началась моя печаль, питание не меняла( на гв ела как обычно, диеты особо не было) вес рос как на дрожжах, в итоге за год 10кг потом еще 6кг(((( пошла обледоваться нашли к моему СПКЯ еще и инсулинорезистентность, вот так и борюсь сейчас с весом....каждая конфетка на животе, и на таблетках сижу С дочкой на ГВ сильно поправилась. А да, во время беременности - почти полностью на диете, ничего вредного. Надеюсь что после окончания все же верну свою норму. Кормила долго, лет до 2-х, а ночами ещё более полугода. До 4-6 месяцев ребенка, я почти ничего не ела, педиатр запрещала, потом уже начала понемногу, т.к. А то тут начиталась комментов и мне уже поплохело, что вдруг я еще поправлюсь? Так вот с двух дочкиных лет начала худеть и вернулась к почти привычному весу. у каждого своя проблема - тут лучше- хуже - сложно сказать. сил на одной каше не хватало,ну и вес низкий напугал меня. Но мы тогда дом купили, много работы стало после однокомнатной квартиры, плюс огородик. весом, сейчас ребенку 2, кормила до года, а у меня поитогу 12 кг - снова беременный вес. До Б 45кг весила и забот не знала, рожать пошла 61, с род дома вышла 56, за две недели ГВ опять 61. да, сейчас я не могу 5 кг сбросить набранные после сворачивания ГВ. Экстракорпоральное оплодотворение – один из самых действенных методов борьбы с бесплодием. А с сыном я на ГВ не толстела, даже наоборот скинула 5 кг. После двух детей я сделала выводы, что на мои кг влияет не ГВ, а то сколько я жру и двигаюсь)))Оба раза на ГВ сильно поправилась. и я на диете, худею к лету, хорошо, что уже прикорм. Плакса Наташа, я вам больше скажу, не только поправилась на ГВ, у меня ещё и целлюлит появился, впереди сверху и до колен, мляяя, его там отродясь не было!!! Всю жизнь ела что хотела, когда хотела и сколько хотела, не поправлялась вообще, но на ГВ меня разнесло как на дрожжах, меня знакомые узнавать перастали. но буду стараться....как вспомню как я непрерывно ела и кормила, кормила и ела, ночью трескала печеньки - а в зеркале-обтянутый кожей череп-ну его нах.... Жду не дождусь встречи с сыном :day_x: на всех планюшек мальчуковый апч... Соблюдение правил измерения температуры важно для построения надежного графика. Но первую дочку кормила до 8 месяцев и к 2м годам была уже в форме. Первый раз скинула 35 кг, второй раз только 7 (но занимаюсь похудением не долго, недавно начала). Я так радовалась, что хорошо теряю вес, но потом пришлось наедать молоко. Как только титьку бросили похудела до 52 легко, но дальше не двигается вес, хочу опять 45, но ни в какую (((((Я пока еще кормлю, есть 3-4 лишний кг, никуда не деваются, но я ничего пока и не делаю. А я в первое гв трескала хлебцы с маслом (не люблю белый хлеб, поэтому хлебцы), ватрушки с творогом (прям до трясучки мне хотелось этот творог оттуда выковырять), вафельное печенье. Все говорят, что не большой совсем, хотя малышка опережает на неделю. Младшую перестала кормить 2 месяца назад,так вес только прибавился(( Сейчас не ем после 6,ужин кефир или творог,занимаюсь дома по Майклс,вес медленно уходит. Считаю, что ГВ и стройность никак не связанны-главное правильно питаться и много двигаться. Сижу вот, читаю, печенье ем в ночи )) С первым ребенком за беременность поправилась на 20-22 кг. И худела, всё равно худела, пока М не пришли.сразу после родов резко набрала почти 15 кг. И только через пол года после окончания ГВ я взяла себя в руки и начала худеть. Я ГВ еще не закончила, и пока не собираюсь, но могу сказать, что с трудом сдерживаю свой вес, чтобы не полз вверх: не ем сладкого вообще, мучного, копченостей, ем, в основном, овощи, фрукты, и только так не разлезаюсь, а о том, чтобы худеть, и речи нет (((( Только стоит кусок торта съесть на празднике, и еще чего-нибудь калорийного - сразу на весах килограмм (((( Надеюсь, что после завершения ГВ будет легче. После вторых родов я скинула 5 кг за 2 мес., потом ещё 5кг уже за 9 мес. После родов часть кг ушла, а часть и немаленькая осталась. сейчас за спиной 25 кг и впереди осталось всего 4)) сейчас своя похудательная группа в контакте, помогаем желающим худеть без вреда для здоровья))Я за время кормления грудью вообще не похудела.. переутомление не беспокоит больше, вечером с ног не валюсь. Все о бесплатном ЭКО (квоты, ОМС) Я с Удмуртии, Ижевск Стимуляция овуляции Спасибо! Сейчас уже не помню сколько, но штаны у меня были 48 размера ) Это после 42-44 добеременного. Как было бы с весом после - не знаю, я забеременнела до отлучения. Поэтому потом пропила средство для похудения - модельформ для мам. ) Я наверное, выдохну только когда рожу))) Спасибо, тебе, что подсказала добавить ещё... Этим утром у меня несколько вопросов к опытным колольщицам)) 1. Уже скоро в положительные) Девочки когда идти лучше на узи? Кормить закончила в 2,2 и постепенно пришла в свой нормальный вес (58 кг, рост 170) и вернулась в 44 размер. Набрала на гв 7 кг, так вес и держался вест период гв, после прекращения похудела на 5 сразу, и почти сразу вес вернулся, и в течении года обратно снизился. К слову сказать за беременность набрала только свои кг и живот, обычный вес был 46-48кг, забеременела в 42 кг. Рожать пошла в 57 из роддома вышла 54, через три месяца была больше 60(((мне кажется ту не от гв зависит.многие начинают во время ГВ отказываться например от капусты которая пучит живот,но усиленно трескать масло и сгущенку,хотя уже научно доказанно,что сгущенка никак не влияет на прибытие молока.возможен вариаонт ,что женщина устает очень первые месяцы с малышом и естественно худеет,потом становится легче,но она понимает,что вроде как похудела и кушать можно сколько угодно,что никак это не отразиться, и ест без меры. вот тут и ползут лишние килограммы конечно ольшое значение имеет соблюдение правильного питания,но и конечно генетика. Не ем мучное( из пшеничной муки) так как аллергия на нее. Конда родила первого ребёнка, через 2-3 месяца после родов была худее, чем до беременности. если вы были 100 кг до родов,то 50 весить не будете. А вот из кукурузной, пшеной, рисовой пеку себе хлеб и кексы. Я вообще сейчас палка, и до Б веса не хватала при росте 178. плюс нехилые нагрузки в спортзале (как-то я назвала веса в качалке, тут пол БП полегло), и на ГВ меня прет страшно. Жду завершения гв что бы поправиться.пузатая ласунька, я вас умоляю.

Next

Болит низ живота как при месячных

Как быстро вы похудели после родов при гв

Если у женщины после родов живот болит как при месячных, то. Также необходимо отметить, что нередко при грудном вскармливании ГВ, у молодых мам живот. Вставая на учет на первых неделях беременности, мой вес составлял 40 кг. Малыш хорошо переносил любой новый продукт, введенный в наш с ним рацион. Несмотря на кормление грудью, я позволяла себе кушать все. Во-первых, я начала с урегулирования своего рациона. А поэтому всевозможные овощи, фрукты и ягоды были доступны в любом количестве. Стою я перед зеркалом дома после выписки из роддома и плакать хочется. И ребеночек радует, и муж ни взглядом, ни словом не попрекнет по поводу обильно свисающих с живота и бедер лишних килограммчиках. Решила, вместо нытья и жалоб на свои трудности, взяться за дело и вернуть былую стройность. Полностью отказалась от хлеба, жареного и копченого, майонеза. Без сладкого жить не смогла, поэтому позволяла себе небольшие лакомства. В первые дни растерялась немного: «Что же я буду есть? Как оказалось, предостаточно блюд, полезных для здоровья, не приносящих вред фигуре. Просто стала более рационально питаться, чем раньше. Вот примерный перечень продуктов, из которых состоял мой рацион: куриное мясо, отварная рыба, нежирный творог, различные овощные и рыбные супы, всевозможные блюда из овощей (от салатов до рагу), овсяная каша, яйца, сухофрукты, орехи (очень умеренно), фрукты (ограничивала бананы и виноград) т.д. Чувство голода меня не мучило, так как мне хватало небольшой порции, съедаемой пять-шесть раз в день. Летом было жарко, поэтому пила с удовольствием, добавляя в воду мяту или дольки лимона. После окончания лактации раз в неделю устраиваю себе разгрузочные дни на яблоках и кефире, либо на цитрусовых фруктах. Во-вторых, конечно, упражнения для отдельных групп мышц и для всего тела в целом. Я не из ленивых, спорт доставляет мне удовольствие. Поэтому я с радостью делала зарядку и упражнения в течение дня. Выполнять упражнения — не значит тратить целый час времени сразу, бросая все домашние дела. Кто-то возразит, что с маленьким ребенком нет времени на упражнения. В течение дня найдется множество пятиминуток, пользуясь которыми можно принести огромную пользу своему здоровью и внешнему виду. Играя с ребенком, можно бегать по комнате, качать его на руках и приседать одновременно, посадить его к себе ноги и устроить малышу «качельку». А уж так хохотал мой малышок, глядя как мама прыгает, выполняя различные наклоны и махи ногами, не забывая корчить при этом ему смешные рожицы. Не нужно просто лежать на диване перед телевизором, даже если усталость навалилась. Поднимите ножки, согните в коленях, разведите в стороны, пару минут «покрутите велосипед» в воздухе. Поверьте, такие непродолжительные действия только принесут облегчение вашим уставшим ногам. Пусть всего лишь десять-пятнадцать минут, но если делать это ежедневно, вы заметите результат. Простой железный обруч, набитый солью – и не нужны никакие дорогостоящие модели хала-хуп с множеством функций и «пупырышками». И ребенку полезно, и вы с другими мамочками можете наговориться вдоволь. Главное не сидеть на скамеечке с пакетом семечек в руках. Когда процесс похудения вошел в свою активную фазу, я заметила, что кожа не успевает подтягиваться и становится дряблой. На помощь мне пришли медовые массажи и обертывания. Никаких салонов я не посещала, все делала дома сама. Технику медового массажа сегодня можно без труда найти в Интернете. Для обертывания понадобится всего две вещи: антицеллюлитный крем и пищевая пленка. Разогрев тело массажной щеткой нужно втереть крем или гель для похудения в проблемные места. Вот таким образом, не прибегая к каким-либо дорогостоящим процедурам в салонах, таблеткам и прочим сомнительным средствам я похудела на 12 кг. Главное не лениться и стремиться к поставленной цели. После чего обернуть смазанные части тела пищевой пленкой. Отлично, если в наличии имеются шорты и пояс для похудения, купленные в аптеке.

Next

Эффективная диета за 7 дней -10 килограмм | Блог Кати

Как быстро вы похудели после родов при гв

Вы мама или. По прошествии месяцев после родов. Клавдия к записи Как быстро похудеть. Вопрос, как убрать живот после кесарева, для такой женщины - настоящая трагедия. Они-то точно знают, как похудеть после кесарева, и что это возможно без хирургического вмешательства. Эти проблемы волнуют, пожалуй, большинство женщин, чей ребеночек появился на свет путем операции кесарева сечения. Проходят месяцы, а бывает и годы после родов, и все это время женщина продолжает смотреть с испугом на собственное отражение в зеркале и видеть вместо некогда упругого животика, уродливо свисающий «фартук». Лучшее тому доказательство - пример молодых мамочек, которые спустя год по прошествии операции, выглядят стройными и подтянутыми. Как быстро убрать живот после кесарево: хирургический или естественный метод? Но, это – ошибочное мнение, вызванное в большинстве случаев ленью и недостатком терпения. Наверх Многие женщины уверенны, что самостоятельное похудение после кесарева сечения невозможно, а единственный способ избавиться от ужасного «фартука», убрать живот после кесарева, - это пластическая операция. Медики рекомендуют приступать к активным нагрузкам, которые укрепляют мышцы брюшного пресса исключительно после того, как полностью исчезнут дискомфорт и боль в области шва: как правило, не ранее 8 недель после операции. Как можно похудеть после кесарева сечения при помощи грудного вскармливания? Поэтому тем, кто перенес кесарево сечение, к физическим занятиям переходить необходимо позже, чем обычным роженицам. Собственно, как и после любой операции, требуется какое-то время, чтобы прошел послеоперационный период, а уже затем только можно начинать бороться с лишними килограммами и пытаться подтянуть живот после родов. Упражнения для похудения после кесарева Видео Рекомендуем прочитать ____________________________ Наверх Организм роженицы, которая перенесла операцию, восстанавливается, к сожалению, не так быстро и эффективно, как после родов, прошедших естественным путем. Тем не менее, пластика – это самый легкий способ, как быстро убрать живот после кесарево. Однако, следует помнить, что на восстановление после операции потребуется время, а тем более на восстановление после двух хирургических вмешательств – кесарево и пластики. Довольно долго вы не сможете полноценно двигаться, из-за болевых ощущений и опасности расхождения швов. И в итоге на «хирургическое похудение» после кесарева, можете потратить больше времени, чем на естественное. Можете ли вы позволить себе такое, когда у вас на руках грудной малыш? Стоит ли жертвовать грудным вскармливанием, которое может пострадать или прекратиться в результате пластической операции? Да и, кроме того, вам все равно придется заниматься физическими упражнениями, иначе вы быстро «наверстаете» то, что потеряли в результате пластики. Так стоит ли вообще рисковать или лучше найти способ, как восстановить фигуру после кесарева сечения, не прибегая к помощи хирурга? Думаю, для начала нужно испробовать все, чтобы подтянуть живот после родов, все способы, как прийти в форму после кесарева сечения естественным путем и только затем прибегать к радикальным мерам, если вопрос похудения после кесарева, все еще будет для вас актуальным. Наверх Во время беременности у женщины растягиваются кожа, подкожная ткань и мышцы живота. После родов часто бывает сложно убрать живот и бока, в особенности, если за период беременности вес женщины слишком увеличился. Восстановлению веса и скорейшему избавлению от лишнего жира способствуют кормление грудью ребенка и правильное питание. Но только этого, как правило, недостаточно для укрепления мышц живота, необходим целый комплекс специальных упражнений, чтобы сделать мышцы и кожу снова упругими, как до наступления беременности и подтянуть живот после родов. Если это были роды с помощью кесарева, то физические занятия для укрепления мышц живота начинать рекомендуется, когда исчезнут боли в области послеоперационного шрама. Восстановление фигуры после родов начинать можно с ношения послеродового бандажа, помогающего утянуть животик женщины и способствующего ускорению сокращения матки. В случае отсутствия бандажа, вместо него можно воспользоваться детской пеленкой, подвязывая животик. Чтобы восстановить тонус мышц и не позволить животу еще больше растянуться, а фигуре окончательно потерять форму, необходимо носить бандаж после кесарева. Сколько нужно носить бандаж после кесарева сечения? Он должен стать практически постоянным спутником женщины на все время, пока сохраняются болевые ощущения и однозначно, на срок не менее 8 недель. В последующем ношение бандажа желательно просто заменить корсетом. Полное восстановление организма женщины после операции кесарева сечения происходит приблизительно через год, однако тогда начинать борьбу с излишним весом, обвисшим животом и дряблостью мышц будет уже поздно. Наверх Основные рекомендации, как восстановить фигуру после кесарева сечения, совпадают с теми, которые даются женщинам, родившим естественным путем, однако имеются и свои особенности. Главной особенностью является то, что самое сложное - это избавиться от жировой складки, образовывающейся над швом, оставшимся после операции. Сам шов в большинстве случаев становится малозаметным спустя некоторое время, однако, чтобы убрать этот послеоперационный валик, потребуется немало усилий. На то, какое количество времени необходимо, чтобы справиться с данной проблемой и подтянуть живот после родов, да и сама успешность похудения после кесарева зависит от следующих факторов: При кесаревом сечении разрез может быть поперечным или продольным. В современной медицине чаще всего используется поперечный разрез брюшной стенки. Затем на него накладывают косметический шов, который со временем рассасывается, оставляя практически незаметным шрам от разреза. Очень важно, чтобы брюшные мышцы, затронутые в ходе операции, были правильно ушиты и правильно срослись после нее. От этого зависит напрямую, как впоследствии будет выглядеть живот и, как быстро можно похудеть после кесарева сечения и восстановить нижний брюшной пресс. В послеродовом отделении буквально на 2 сутки вы сможете приступить к полноценному уходу за новорожденным. После разрешения врача можно будет начинать подниматься с кровати, и потихоньку ходить – собственно, это и будут самые первые ваши физические нагрузки. При помощи ходьбы вы сможете укрепить мышцы, и активизировать работу кишечника, что очень важно. После общего наркоза, потребуется избавиться от скопившейся слизи, для чего придется откашливаться. Только после его заживления и прекращения боли можно будет приступать к похудению и начинать тренировать пресс. Иногда после кесарева рожениц может беспокоить диастаз, или попросту расхождение прямых мышц живота. Тогда любые нагрузки на пресс должны проводиться в бандаже, или обвязавшись плотно крепкой тканью. А вот с активными упражнениями и вопросами, как похудеть после кесарева, придется повременить. Прежде чем приступать к похудению после кесарева, обязательно проверьте, нет ли диастаза. Чтобы сделать это, необходимо лечь на спину, согнуть в коленях ноги и, приподняв голову, прощупать живот. Если при пальпации мышцы западают, - это означает, что диастаз присутствует. Как правило, это состояние мышц проходит в течение пары недель. Наверх Чтобы восстановить фигуру после кесарева сечения и прийти в форму, вам необходимы три «помощника», а именно – спорт, питание и уход за кожей. Первая ступенька, как прийти в форму после кесарева сечения - это грудное вскармливание ребеночка. И главный пункт в этом - питание после кесарева сечения кормящей женщины. Именно отказ кормящей мамочки от продуктов, которые провоцируют вздутие и колики у малыша, обуславливает успешное похудение после кесарева при грудном вскармливании. Ваш организм именно для кормления эти жиры и накапливал во время беременности. Теперь пришло время их отдавать, а, соответственно, худеть, легко и радостно! Вам следует организовать свое питание после кесарева сечения таким образом, чтобы вы ели часто, но мало. Конечно, мамочкам необходимо соблюдать диету для кормящих, которая, кстати, будет очень полезной для похудения. Главные ее правила таковы: нежелательно есть мучное и сладкое при лактации, поскольку это может привести к обильному газообразованию у малыша. Зато весьма полезны всевозможные каши, которые сами по себе являются низкокалорийными, что весьма кстати в данной ситуации. Не забывайте также про рыбу и мясо – они вам нужны, но про жирные сорта лучше забыть, и тем более про их жарку. Благодаря частому прикладыванию малыша к груди, лишние калории будут уходить, а вес постепенно снижаться. Ни в коем случае не садитесь в лактационный период на диеты. Ведь практически все они основаны на ограничении некоторых продуктов, а вам крайне необходим сбалансированный рацион для полноценного питания вашего крохи. К тому же диеты лишь временно снижают вес, пока их придерживаешься (зачастую за счет потери организмом воды, что уже нехорошо) и, как правило, совершенно не уменьшают жировую прослойку, а тем более не могут сохранить стройность фигуры в дальнейшем. Поэтому питание после кесарева сечения должно быть полноценным, только так организм сможет наладить баланс обмена веществ, а значит, усваивать и расходовать калории правильно, не формируя из них запасы на «голодное» будущее. Категорически запрещается принимать какие-либо биодобавки или таблетки для снижения веса в этот период! Самая малая их угроза в том, что почти все они действуют за счет слабительного эффекта. Само собой, данный эффект не может не сказаться и на организме малыша, пьющего грудное молоко, а последствия этого могут быть весьма плачевны. Наверх Второй ступенью должны стать различные упражнения и умеренные (обязательно умеренные! Для недавно родившей женщины они обязательно должны быть умеренными. Тяжелые нагрузки способны навредить организму, и так измученному беременностью и родовым процессом, даже если он проходил естественным, а не операционным путем. Как следствие, может уменьшиться количества грудного молока, и даже полностью исчезнуть. Если при выполнении физических упражнений вы ощутили боль, неприятные ощущения, занятия следует прекратить и проконсультироваться с доктором. Опытный тренер сможет подобрать вам наиболее щадящий, но при этом эффективный комплекс упражнений. Самым легким и действенным способом, как восстановить фигуру после кесарева сечения является плаванье в бассейне и занятия аквааэробикой. Однако начинать такие занятия можно только после того, как полностью зажил шов. В городах очень часто в фитнес-клубах открывают специальные группы именно для молодых мам, желающих похудеть. Общение с такими же, как вы мамами, специальные комплексы, как похудеть после кесарева, да и просто приятное времяпровождение смогут помочь вам восстановиться быстрее, причем как физически, так и эмоционально. Хорошими помощниками в этом станут контрастный душ, маски и скрабы для тела. Эти средства повысят тонус кожи и смогут улучшить ее состояние. Кроме того, полезны и специальные крема от целлюлита, которые сделают кожу эластичной. Старайтесь массировать проблемные зоны, хотя бы пару раз в неделю. Техника антицеллюлитного массажа проста: примите душ, вытритесь досуха, и специальным массажером или щеткой энергично круговыми движениями растирайте живот, бедра, ягодицы. Так вы сможете быстрее убрать живот и бока, и избавиться от «апельсиновой корки». При возможности, обязательно пройдите курс общего массажа, он успешно снимет крепатуру мышц. И не отчаивайтесь, если быстро убрать живот после кесарево не получится, ведь это длительный процесс. Вы целых 9 месяцев растягивали живот, - не стоит рассчитывать, что на его возвращение к былым размерам потребуется меньше времени, скорее наоборот. Поэтому, настройте себя на успешный, но долгий путь, и очень скоро вас порадуют первые результаты. Наверх В восстановлении и укреплении после беременности и родов нуждаются не одни только мышцы живота, этого требует все тело целиком. Поэтому приступать к несложным упражнениям следует уже через неделю пребывания дома, после выписки. Лучше всего начинать восстановление с укрепления тазового дна. Недели через две выполнения упражнений для укрепления тазового дна, добавьте к ним восстановление осанки, усложняя и добавляя упражнения с каждой неделей. Спустя месяца два после кесарева, если позволит самочувствие, обязательно проконсультировавшись предварительно с доктором, можно приступать к общему укреплению мышц. Как вы поняли, лучше всего для этого подойдет плавание. Оно оказывает положительное влияние на абсолютно все группы мышц, а женщина, после занятий не будет ощущать особой усталости, что очень важно. Со временем нужно начинать сочетать плавание с упражнениями по фитнесу. Конечно, желательно воспользоваться для этого помощью опытного инструктора, который будет наблюдать самочувствие женщины и состояние ее мышц, и подберет специальную программу тренировок в индивидуальном порядке. Самое главное, борясь за плоский живот и стройность фигуры после кесарева сечения – не сдаваться и верить в свои силы.

Next